Tên hay cho bé gái sinh năm 2021 có khá nhiều tên để bố mẹ chọn. Ảnh: Internet

1. Tổng hợp tên con gái hay và ý nghĩa 2021 nên đặt cho bé yêu hợp các họ phổ biến nhất

1.1. Tên con gái hay và ý nghĩa 2021 phù hợp với họ Nguyễn

Việt Nam có tới 40% dân số mang họ Nguyễn, từ xưa đến nay đây vẫn là họ đông nhất trong tất cả các họ. Nhiều vua chúa, các vị anh hùng, nhà thơ, văn cũng xuất thân từ dòng họ này nên có thể nói ai sinh ra mang họ Nguyễn là một niềm vinh hạnh, may mắn. Do đó cha mẹ dễ dàng chọn những cái tên cho bé gái họ này.

Họ Nguyễn là họ phổ biến nên rất dễ chọn đặt tên cho bé. Ảnh: Internet

Thúy An: Con gái luôn bình an, hạnh phúc.

Nguyệt Ánh: Lớn lên con sẽ như ánh trăng dịu dàng, trong sáng.

Ngọc Bích: Ý chỉ con như viên ngọc trong xanh, thuần khiết.

Bảo Châu: Con là viên ngọc trai quy giá của bố mẹ.

Thùy Chi, Cô con gái thùy mị, nết na, hiền lành.

Ngọc Diệp: Sau này sẽ là cô gái xinh đẹp, quý phái.

Hạnh Dung: Vừa xinh đẹp vừa đức hạnh.

Mỹ Duyên: Mong con sau nay sẽ xinh đẹp, duyên dáng.

Thanh Hà: Con có một cuộc đời bình lặng, hạnh phúc và may mắn.

Ngọc Tú Linh: Cô gái xinh đẹp, tinh anh.

Bảo Băng Tâm: Bố mẹ hy vọng con là người có tâm hồn thánh thiện, sáng suốt.

Kiều Tuệ Lâm: Mang hàm ý là rừng minh mẫn và trí tuệ tinh thông.

Bảo Nhật Lệ: Con là một dòng sông sở hữu nét nhẹ nhàng, cuốn hút.

1.2. Tên con gái hay và ý nghĩa 2021 phù hợp với họ Trần

Chữ Trần nghe có vẻ hơi nặng và khô cứng nên khiến nhiều bố mẹ khá đau đầu trong việc chọn tên phù hợp cho con. Song không phải quá khó, vẫn có rất nhiều tên con gái hay và ý nghĩa ghép với họ Trần cho ra những cái tên thật ấn tượng.

Rất nhiều cái tên có thể ghep với họ Trần cho bạn có thể lựa chọn. Ảnh: Internet

Bảo Quyên: Một bông hoa quý hiếm.

Diễm Thảo: Loài cỏ dại xinh đẹp.

Bạch Cúc: Đóa hoa trắng tinh khiết.

Đông Trà: Hoa trà của mùa đông.

Khánh Vi: Đóa tường vi kiêu sa, lộng lẫy.

Liên Hương: Bông hoa sen cao quý.

Mai Hạ: Hoa khỏe sắc vào mùa hạ.

Lâm Thuê Anh: Chỉ cô gái thông minh, xinh đẹp.

Phương Bảo Hân: Một người luôn vui vẻ khiến ai cũng yêu quý.

Ngọc Minh Khuê: Ngôi sao trí tuệ trên bầu trời.

Thanh Nhã Uyên: Cô gái với vẻ đẹp mảnh mai, thanh thoát.

Minh Phương Thapo: Mang ý nghĩa là con người ưu tú, lanh lợi.

1.3. Tên con gái hay và ý nghĩa 2020 phù hợp với họ Phạm

Họ Phạm cũng là một trong những họ khá phổ biến. Đây là dòng họ bao đời nay có truyền thống yêu nước, mưu trí thông minh, vang danh sử sách. Đó là lý do ai khi mang họ Phạm cũng cảm thấy tất tự hào. Các bậc phụ huynh khi đặt tên cho bé gái cũng hy vọng con lớn lên sẽ làm được những điều như thế. Dưới đây là gợi ý một số cái tên đẹp và ý nghĩa nhất hợp với họ Phạm.

Họ Phạm phù hợp với những cái tên mang ý nghĩa lớn lao. Ảnh: Internet

Hoàng Nguyên: Tinh khôi, rạng rỡ.

Thảo Nguyên: Đồng cỏ xanh, đầy sức sống.

Minh Nguyệt: Ánh trăng sáng tỏ.

Hồng Nhạn: Luôn nhận được tin tốt từ phương xa.

Gia Nhi: Con cưng của gia đình.

Tuệ Nhi: Người con gái thông minh, sắc sảo.

An Nhiên: Sau này con sẽ luôn sống một cuộc đời thư thái, không ưu phiền.

Minh Phương: Thơm tho, sáng bóng.

Kim Quyên: Con như loài chim vàng, thánh thót.

Khánh Quỳnh: Xinh xắn, e ấp như những nụ quỳnh.

Linh Lan: Chỉ một loài hoa trong trắng.

Ái Linh: Tình yêu nhiệm màu.

Hương Ly: Luôn tỏa hương thơm quyến rũ.

Thanh Mẫn: Người có trí tuệ sáng suốt, dễ thành công.

Thiện Mỹ: Chỉ một cô gái xinh đẹp và giàu lòng nhân ái.

1.4. Tên con gái hay và ý nghĩa 2020 phù hợp với họ Lê

Đặt tên con gái hay ý nghĩa 2021 mang họ Lê thì nên chọn tên nào là điều mà nhiều bố mẹ băn khoăn. Họ Lê không hề khó đặt và bạn có thể kết hợp với rất nhiều tên tạo thành tên hoàn chỉnh, trọn nghĩa. Dưới đây là một số gợi ý, bạn có thể tham khảo thử.

Bé gái họ Lê cũng có nhiều cái tên ý nghĩa. Ảnh: Internet

Thục Đoan: Cô gái hiền lành, đoan trang.

Thu Giang: Dòng sông êm đềm, dịu dàng.

Thái Hà: Cái tên gợi hình ảnh dòng sông êm đèm, mềm mại nhưng có chút nét mạnh mẽ.

Trà My: Bố mẹ mong con sẽ xinh đẹp, rạng ngời như bông hoa.

Thiên Di: Cánh chim trời tư do, hy vọng con sẽ được làm những gì mà con muốn.

Mộc Miên: Một loài hoa đẹp với màu sắc rực rỡ.

Hải Ngọc: Như ngọc dưới biển vừa nữ tính vừa cá tính.

Minh Khuê: Mong con hãy như vì sao luôn tỏa sáng.

Uyển Nhã: Vẻ đẹp thanh tao, phong nhã đầy cuốn hút.

Vân Khánh: Con như tiếng chuông ngân nga, thánh thót.

Thanh Tâm: Hy vọng rằng trái tim con luôn trong sáng.

Cát Tường: Con gái là niềm vui, niềm hạnh phúc của bố mẹ.

2. Một số lưu ý khi chọn tên con gái hay ý nghĩa 2021

Theo quan niệm của ông bà ta từ xưa đến nay, đặt tên cho con gái hay con trai, các bố mẹ phải nghiên cứu kỹ lưỡng. Lựa cho con những cái tên ý nghĩa, mang lại nhiều may mắn. Cũng như mang lại sức khỏe và thành công cho con sau này. Đối với mỗi người, cái tên không chỉ gắn bó cả đời. Tên còn ảnh hưởng đến các sự nghiệp, công danh sau này. Vậy nên, ngoài việc đặt tên con hợp mệnh, bạn cần lưu ý thêm một số điều như dưới đây:

Chọn tên cho bé gái bạn nhớ đừng đặt tên trùng với những người trong dòng họ. Ảnh: Internet

Tránh ý nghĩa xấu, từ ngữ dễ gây hiểu lầm

Bố mẹ nên tránh đặt tên con mà khi ghép những chữ cái đầu lại thành từ mang ý nghĩa xấu, xui xẻo. Vì điều này không tốt cho bé.

Cha mẹ không đặt các từ lái, từ ngữ dễ khiến người khác hiểu lầm. Kể cả từ ngữ phản cảm khiến bé tự ti.

Tránh chọn tên gây nhầm lẫn về giới tính. Vì điều này khiến người nghe phân vân không biết đây là nữ hay là nam.

Chọn tên phù hợp với họ

Để tên con gái hay và ý nghĩa 2021 lại phù hợp, bạn cần chọn tên phù hợp với họ. Bạn chọn tên sao cho đọc vào nghe suôn tai, dễ nhớ.

Không đặt trùng tên người lớn trong nhà, anh em dòng họ còn gần

Tuyệt đối không đặt tên bé trùng với tên ông bà, tổ tiến hay các bậc tiền bối trong nhà/dòng họ. Vì điều này sẽ gây bất tiện trong khi gọi tên. Chưa kể đến có nhiều gia đình, dòng họ rất coi trọng trật tự, việc trùng tên có thể được xem là bất kính.

Đặt tên con là việc rất quan trọng. Mặc dù có nhiều tên để chọn và nhiều cách để đặt tên. Nhưng, không phải bố mẹ nào cũng có đủ sự kiên nhẫn để tìm cho con gái một cái tên phù hợp. Hy vọng, qua những chia sẻ trên đây, sẽ giúp bạn sớm chọn được tên con gái hay và ý nghĩa 2021 nhanh chóng. Đừng quên ưu tiên ý nghĩa tên ẩn chứa sự may mắn, bình an cho cuộc sống của con sau này nhé!

Tuyết Nhi

The post Tên con gái hay và ý nghĩa 2021 nhất bố mẹ nào cũng thích đặt cho con appeared first on Du học - Du học Mỹ, Du học Úc, Du học Anh, Du học Singapore.

Ghế hơi tập ngồi Richell

1 Ghế tập ngồi Richell RC98010

Richell là một nhãn hàng uy tín được thành lập ở Nhật Bản, chuyên sản xuất đồ dùng trẻ em, đồ gia dụng và sản phẩm chăm sóc sức khỏe cho mẹ và bé. Richell luôn không ngừng phát triển những sản phẩm thân thiện với trẻ nhỏ, thiết kế tinh tế và mang tiện ích thông minh dành cho cả mẹ và bé, hỗ trợ tốt nhất cho sự phát triển của trẻ trong những năm đầu đời.

Ghế hơi tập ngồi Richell RC98010 là một trong những chiếc ghế luyện cho bé tập ngồi được các mẹ chọn mua nhiều nhất hiện nay. 

Tính năng nổi bật ghế Richell RC98010

• Ghế hơi Richell được làm từ chất liệu nhựa cao cấp, chống thấm nước, giúp mẹ dễ dàng vệ sinh. Bề mặt mềm mịn, chống trơn trượt và thân thiện với da của bé.
• Với thiết kế lòng ghế hơi lõm xuống, có các lỗ thông khí giúp ghế ngồi ổn định hơn, hỗ trợ trẻ ngồi vững và không bị ngã về mọi phía.
• Có miếng lót cố định phía trước, bố mẹ có thể đạp lên giữ ghế cố định và bế bé khỏi ghế thật dễ dàng.
• Núm chặn ở chính giữa ghế là tay vịn chắc chắn nhằm hỗ trợ bé ngồi tư thế vững vàng. Nó còn đóng vai trò như một ống bơm, mẹ chỉ cần mở nắp van, ấn lên xuống khoảng 2 phút là có ngay chiếc ghế êm ái cho bé nô đùa.
• Chiếc ghế có thể sử dụng để bé ngồi chơi, ngồi ăn hoặc ghế nhà tắm cũng được.
• Khi không sử dụng hoặc cần mang đi thì mẹ chỉ cần mở nút van phía sau ghế, bóp nhẹ để hơi thoát ra, sau đó gấp gọn lại.
• Chiếc ghế này phù hợp với bé từ 6 tháng đến 2 tuổi.

Lưu ý khi sử dụng loại ghế Rechell RC98010

• Nên có người trông bé ở kế bên.
• Không sử dụng ghế như chiếc phao bơi, trừ khi có người lớn giữ ghế thăng bằng.
• Không ép nếu bé không thích ngồi.
• Không để sản phẩm gần lửa.
• Để ghế trên mặt phẳng rồi mới sử dụng.

2 Ghế tập ngồi 3 giai đoạn Summer Infant SM13350

Ghế Summer Infant là sản phẩm thương hiệu Mỹ, được sản xuất tại Trung Quốc. Chiếc ghế tập nồi Summer Infant cũng nhận được sự quan tâm lớn từ các mẹ bỉm sữa nhờ vào các ưu điểm nổi bật sau đây:

Ghế tập ngồi 3 giai đoạn Summer Infant SM13350

Tính năng ghế Summer Infant

• Thân ghế được làm bằng chất liệu nhựa PP an toàn cho bé sử dụng. Chân ghế có bề mặt tiếp xúc rộng giúp ghế luôn đứng vững. 
• Với thiết kế thông minh có thể sử dụng cho 3 giai đoạn phát triển của bé, từ lúc bé tập ngồi ngồi, đến lúc ăn dặm và tự ngồi ăn cùng bàn với bố mẹ.
• Ghế có lớp đệm mút êm và dây đai an toàn, hỗ trợ cho bé tập ngồi thẳng, đúng tư thế.
• Kèm thanh đồ chơi với những con vật vui nhộn, nhiều màu sắc và âm thanh. Bé có thể thỏa thích chơi đùa cùng chơi chúng. 
• Khay tròn xoay 360 độ, giúp bé tăng cảm giác thích thú và phát triển khả năng vận động. Ngoài ra, trên khay còn có 2 chỗ để bát nhỏ, mẹ có thể đặt đồ ăn vào bát để bé tập ăn và tháo ra vệ sinh sau khi dùng xong.
• Có thể gấp gọn để mang đi ra ngoài hoặc khi không sử dụng.

Tuy nhiên, có một nhược điểm là giiá thành của chiếc ghế này khá cao, trung bình từ 1.350.000 – 1.700.000 VNĐ.

Lưu ý khi sử dụng ghế Summer Infant

• Luôn thắt đai an toàn khi để bé ngồi ăn hoặc chơi.
• Không dùng sản phẩm khi đã bị hỏng.

3 Ghế tập ngồi hình thú nhồi bông

Ngoài 2 loại ghế ngồi hơi và ghế ngồi nhựa đã đề cập trên đây, chúng ta không thể không nhắc đến ghế ngồi hình thú nhồi bông. Đây là một trong những lựa chọn hàng đầu để lựa chọn cho bé yêu. Sản phẩm ghế ngồi nhồi bông có một số tính năng như:

Ghế ngồi hình thú nhồi bông

• Ghế được thiết kế có bề mặt rộng rãi ôm trọn cơ thể bé, giúp bé ngồi vững và không bị ngã về các hướng. 
• Ghế được làm từ chất liệu bông mềm mại, thoáng mát, an toàn cho bé sử dụng mà không bị hăm da.
• Phần tựa lưng cao giúp bé thoải mái ngồi, không lo bị ngã.
• Thiết kế nhiều màu sắc và hình thú ngộ nghĩnh, hấp dẫn dành cho bé.
• Ghế thích hợp cho bé từ 6 tháng tuổi.

Nhược điểm của chiếc ghế này là hơi tốn diện tích khi không sử dụng và lớp bông khó vệ sinh khi bị bẩn.

Hy vọng bài viết trên đây đã cung cấp cho bố mẹ những thông tin hữu ích về sản phẩm ghế tập ngồi đang được ưa chuộng nhất. Chúc bố mẹ lựa chọn được sản phẩm ưng ý và phù hợp cho bé yêu nhà mình!

The post Điểm danh những chiếc tập ngồi mẹ nên mua cho bé appeared first on Du học - Du học Mỹ, Du học Úc, Du học Anh, Du học Singapore.

Biết chính xác ngày rụng trứng, các chị em có thể chủ động sinh con gái theo ý muốn – Ảnh Internet

Ngày rụng trứng được xem là ngày mà phụ nữ sẽ phóng thích 1 – 2 trứng. Trước khi trứng rụng, nội mạc tử cung của chị em được bao phủ. Sau khi trứng rụng, nội mạc này sẽ thay đổi để chuẩn bị cho việc trứng thụ tinh làm tổ và có thể hình thành nên bào thai.Để biết chính xác ngày rụng trứng trong chu kì kinh, người phụ nữ cần theo dõi chặt chẽ các chu kì kinh của mình liên tục từ 3-6 tháng. Nếu chu kì kinh đều mới có thể tính chính xác ngày rụng trứng. Dưới đây là 4 cách tính ngày rụng trứng để sinh con gái đơn giản, chuẩn xác nhất mà các cặp đôi nên tham khảo.

1. Cách tính ngày rụng trứng để sinh con gái theo kỳ kinh

Ngày rụng trứng là ngày giữa của chu kỳ kinh nguyệt. Chị em có thể tính ngày rụng trứng bằng cách lấy ngày bắt đầu có kinh nguyệt trừ đi 14, chẳng hạn như: Nếu chu kỳ kinh của bạn là 28 ngày thì ngày rụng trứng là 28 – 14 = 14 (ngày thứ 14), còn nếu chu kỳ kinh của bạn là 30 ngày thì ngày rụng trứng sẽ là 30 – 14 = 16 (tức ngày ngày thứ 16). Nếu thụ thai trước thời điểm rụng trứng thì số lượng tinh trùng Y sẽ giảm đáng kể do bị chết dần theo thời gian, khả năng sinh được con gái là rất cao. Lời khuyên cho các cặp đôi là nếu muốn sinh con gái thì nên quan hệ trước ngày rụng trứng trong khoảng 3 ngày, tức là nếu ngày trứng rụng là ngày thứ 14 thì hai vợ chồng nên tăng cường quan hệ trong khoảng thời gian từ ngày thứ 11 đến 13.

Nếu muốn sinh con gái, các cặp đôi nên quan hệ trước ngày rụng trứng khoảng 2–3 ngày – Ảnh Internet

2. Cáchtính ngày rụng trứng để sinh con gái theo thân nhiệt

Thông thường, từ sau ngày sạch kinh đến trước ngày rụng trứng 2 ngày, thân nhiệt của phụ nữ sẽ thấp hơn bình thường khoảng 0,2 – 0,3 độ C. Trong khoảng 2 ngày trước ngày trứng rụng, thân nhiệt tiếp tục giảm nhẹ khoảng 0,1 – 0,2 độ C. Ngày trứng chuẩn bị rụng, thân nhiệt sẽ ở điểm cực thấp. Tuy nhiên, vào đúng ngày rụng trứng, thân nhiệt của chị em sẽ đột ngột tăng lên khoảng 0,5 độ. Để biết chính xác ngày rụng trứng, các chị em nên có một biểu đồ theo dõi thân nhiệt trong vòng khoảng 3 tháng. Dựa vào biểu đồ này, chị em sẽ có thể nhận ra quy luật của cơ thể mình, đồng thời kết hợp một số phương pháp khác như theo dõi chất nhầy âm đạo, tính lui 14 ngày để biết được ngày rụng trứng của mình.

Cách tính ngày rụng trứng hỗ trợ các cặp đôi sinh con gái thành công – Ảnh Internet

3. Cách tính ngày rụng trứng dựa theo dịch nhầy tử cung

Vào ngày rụng trứng, tử cung sẽ tiết ra dịch nhầy có màu trắng gần giống với lòng trắng trứng gà. Điều này nhằm tạo điều kiện cho tinh trùng bơi nhanh vào tử cung để gặp trứng. Theo đó, chất nhầy sẽ thay đổi dần từ dạng keo sang dạng kem, rồi dạng nước trước khi thành dạng trắng trong như lòng trắng trứng gà. Nếu ở dạng trắng trong, tinh trùng Y có điều kiện lý tưởng để bơi nhanh hơn. Vì vậy, các cặp đôi nên tranh thủ quan hệ trước khi cơ thể đến ngày rụng trứng, tức là khi chất nhầy cổ tử cung chưa chuyển sang dạng trắng trong để tạo điều kiện cho tinh trùng X xâm nhập. Như thế, khả năng mang thai bé gái là rất cao.

Căn cứ cách tình ngày rụn trứng theo dịch nhầy tử cung, vợ chồng có thể chọn thời điểm giao ban thích hợp để sinh con gái – Ảnh Internet

4. Cách tính ngày rụng trứng dựa vào que thử

Nhằm hỗ trợ sinh con gái theo ý muốn, các chị em nên sử dụng que thử rụng trứng để đánh giá hàm lượng LH trong cơ thể của phụ nữ.Vào thời kỳ rụng trứng,hàm lượng LH sẽ tăng vọt lên. Phương pháp đo thời kỳ rụng trứng này được đánh giá là khá phù hợp dành cho những chị em có chu kỳ kinh nguyệt không ổn định, khó thực hiện cách tính ngày rụng trứng dựa theo kỳ kinh. Cách dùng que thử như sau:
– Lấy mẫu nước tiểu vào buổi sáng và nhúng que vào để đo nồng độ hormone uteinizing hormone (LH).
– Nếu que thử rụng trứng chỉ hiển thị 1 vạch đỏ thì chưa đến thời điểm rụng trứng nhưng nếu xuất hiện 2 vạch đỏ thì trong vòng 24-48 tiếng tiếp theo, trứng sẽ rụng. Vì vậy, chị em có thể căn cứ trên kết quả này để quan hệ trước khi rụng trứng khoảng 2- 3 ngày tức trước 48 – 72 tiếng để thụ thai bé gái thành công.
– Trường hợp nếu không xuất hiện vạch trên que, nghĩa là que đã hỏng hoặc mẫu nước tiểu không sạch hoặc quá trình kiểm tra của bạn đã bị sai thao tác, bạn cần thực hiện lại để có kết quả chính xác.

Cách tính ngày rụng trứng dựa vào que thử có thể áp dụng cho cả những phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt không đều – Ảnh Internet

Trên đây là 4 cách tính ngày rụng trứng để sinh con gái mà Yeutre.vn muốn chia sẻ đến các cặp vợ chồng, giúp các cặp đôi có thể nhanh chóng đón một nàng công chúa xinh xắn chào đời. Tuy nhiên, con cái là lộc trời ban, bố mẹ đừng nên quá đặt nặng quan niệm giới tính thai nhi, mà quan trọng hơn hết là em bé sinh ra được khỏe mạnh, mẹ tròn con vuông. Chúc các gia đình luôn hạnh phúc với những gì mà tạo hóa ban tặng nhé.

Tiên Phạm tổng hợp.

The post 4 cách tính ngày rụng trứng để sinh con gái theo ý muốn appeared first on Du học - Du học Mỹ, Du học Úc, Du học Anh, Du học Singapore.

Để giúp cho bản thân không gặp nhiều phiền phức lúc nửa đêm mà vẫn đảm bảo bé có một giấc ngủ ngon và sâu hơn thì ba mẹ cần lưu ý nên tránh những thói quen sau đây.

 1. Cho bé ngủ với thời gian không cố định

Thời gian ngủ không kiên định sẽ khiến bé thấy khó chịu và hay quấy khóc đêm

Nếu người lớn có thể ngủ đúng giờ mà không cần báo thức đã thì trẻ nhỏ cũng vậy, nên cho dù mẹ có cho trẻ ngủ muộn hay ngủ sớm thì đồng hồ sinh học của bé vẫn dậy sớm. Tuy nhiên, nếu mẹ ép bé đi ngủ mà không tuân thủ theo việc xây dựng thời gian cho bé hợp lý thì sẽ khiến cho trẻ cảm thấy khó chịu và ngủ không ngon. Do vậy, để đảm bảo giấc ngủ trọn vẹn cho bé, mẹ hãy ưu tiên cho bé ngủ đúng giờ cho dù mình có bận tới đâu đi nữa nhé.

2. Cho bé ngủ ở bất kỳ mọi chỗ

Có nhiều bậc cha mẹ vì tính chất công việc mà đưa bé đi theo và để bé ngủ cùng mình trên ghế ô tô hay để bé ngủ trên xe đẩy. Điều này sẽ không thể đảm bảo một giấc ngủ sâu và đủ cho trẻ và dẫn đến nguyên nhân trẻ quấy khóc đêm. Do vậy, dù có bận đến đâu, mẹ cũng cần đảm bảo một không gian ngủ quen thuộc để giúp bé dễ dàng đi sâu vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn nhé. Tốt nhất là mẹ nên nhờ người thân cho bé ngủ ở nhà nếu có việc cần ra bên ngoài mà không thể chăm sóc được cho giấc ngủ của bé nhé.

3. Không chú ý tới dấu hiệu buồn ngủ của bé

Mẹ nên chú ý đến dấu hiệu buồn của bé để cho bé đi ngủ, tránh để quá giấc bé sẽ khó ngủ

Đây là dấu hiệu rất quan trọng và quyết định giấc ngủ của bé có được ngon hay không. Nếu mẹ bỏ qua dấu hiệu này và không cho bé đi ngủ ngay thời điểm đó thì khi qua cơn buồn ngủ, mẹ sẽ rất khó để ru bé ngủ và dẫn đến tình trạng bé hay chợt giấc và quấy khóc cả đêm.

4. Rung lắc quá mạnh khi ru bé ngủ

Ru bé ngủ là cách vô cùng hiệu quả và được hầu hết các bà mẹ áp dụng để bé sớm chìm vào giấc ngủ. Thế nhưng, việc rung lắc quá mạnh sẽ khiến cho não bộ của bé bị tổn thương, gây chấn thương đầu não và làm ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thần kinh của trẻ sơ sinh khiến cho bé có giấc ngủ chập chờn, thường xuyên quấy khóc, thậm chí là gặp ác mộng khi ngủ. Do vậy, mẹ cần phải đặc biệt lưu ý điều này, nhất là đối với những trẻ dưới 2 tuổi nhé.

5. Bỏ qua những việc cần làm trước khi cho bé ngủ

Trước khi đi ngủ, bé luôn cần có một khoảng thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn. Vì vậy, mẹ không nên cho bé ngủ ngay mà thay vào đó là từ từ đưa bé vào giấc ngủ bằng cách, tắt điện rồi kể chuyện cho bé nghe, massage nhẹ nhàng cho bé. Điều này không chỉ là cơ hội giúp mẹ và bé gắn kết nhau hơn mà còn là cách để bé sớm đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn, sâu hơn đấy.

6. Để bé đói trước khi ngủ và không cho bé bú đêm

Để bé đói trước khi đi ngủ cũng chính là một trong những nguyên nhân khiến trẻ hay quấy khóc vào ban đêm. Cho nên, mẹ hãy khắc phục tình trạng này bằng cách, trước khi cho bé đi ngủ, mẹ hãy cung cấp cho bé một ít thực phẩm nhẹ vào cơ thể như ly sữa, chén cháo, mì hay 1 trái chuối để bé không bị đói đêm và ngủ ngon hơn.

Cho bé bú đêm sẽ giúp bé điều hòa giấc ngủ và ngủ ngon hơn

Còn đối với trẻ 6 tháng đầu, thì hãy cho bé bú sữa mẹ vào ban đêm, bởi đây là nguồn dinh dưỡng không chỉ có tầm quan trọng đối với sự phát triển của bé mà còn có tác dụng điều hòa giấc ngủ , cho bé ngủ ngon và sâu hơn.

7. Không chú ý đến quần áo và vật dụng xung quanh bé

Có rất nhiều lý do khiến bé quấy khóc đêm và một trong những lý do có vẻ nhỏ nhặt nhưng mẹ cần phải hết sức lưu ý để không gây nguy hiểm cho bé như kiểm tra ngón tay, ngón chân bé có bị mắc kẹt những thứ nhỏ nhặt như sợi dây, sợi tóc hay quần áo có thoải mái, nệm có êm ái hay không… Tốt nhất, trước khi cho bé đi ngủ, mẹ cần đảm bảo một không gian nằm sạch sẽ, và không có vật dụng nào xung quanh làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé.

Yên Mai (T/h)

The post 7 sai lầm của mẹ khiến con quấy khóc cả đêm appeared first on Du học - Du học Mỹ, Du học Úc, Du học Anh, Du học Singapore.

1. Thiếu ngủ

Trẻ cần được ngủ từ 8 đến 10 tiếng một ngày. Nếu trẻ ngủ ít hơn, trẻ sẽ có nguy cơ bị suy giảm thị lực do căng thẳng đầu óc khiến mắt bị áp lực mỗi khi bé đọc sách hay học bài. Điều này thậm chí còn gây ra nhiều tác hại nguy hiểm đối với những trẻ có cường độ học tập cao. Do đó, ba mẹ cần xây dựng cho con một chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý với thời gian ngủ đủ mỗi ngày.

Thiếu ngủ thường xuyên sẽ làm thị lực của bé suy giảm

2. Luôn có tầm nhìn hạn chế

Nếu bé luôn phải nhìn sự vật ở tầm nhìn ngắn thì dần dần mắt bé sẽ tự điều chỉnh để làm quen với điều này và về lâu dài, bé sẽ không thể nhìn xa. Đây chính là một trong những nguyên nhân gây cận thị chủ yếu ở trẻ em thành thị do những trẻ em này thường không được sinh hoạt và vui chơi ở không gian rộng lớn. Vì vậy, nếu có điều kiện, ba mẹ ở thành thị nên cho bé được tiếp xúc với những không gian thiên nhiên rộng rãi, thoáng đãng để mắt bé có thể điều chỉnh nhìn xa gần.

3. Thường xuyên chơi game điện tử

Đây là một trong những thói quen không tốt cho thị lực của bé mà ba mẹ cần đặc biệt lưu ý. Cho trẻ chơi game trên máy tính, điện thoại, máy tính bảng thường là giải pháp của những ông bố bà mẹ bận rộn và chiều con. Nó có thể giúp ích cho bạn trong một khoảng thời gian ngắn nhưng lại gây ra nhiều tác hại cho đôi mắt trẻ trong thời gian dài. Bởi trong quá trình chơi game, bé thường có xu hướng đưa mắt lại gần các thiết bị điện tử, khiến mắt phải điều tiết nhiều và dẫn tới cận thị.

Chơi game điện tử có thể làm bé bị cận thị

4. Dinh dưỡng cho mắt không tốt

Chế độ dinh dưỡng của bé thiếu các thực phẩm tốt cho mắt cũng là một nguyên nhân khiến thị lực của bé bị suy giảm. Do đó, bạn cần bổ sung cho chế độ dinh dưỡng hàng ngày của bé những thực phẩm chứa nhiều vitamin A, giúp mắt thêm khỏe và sáng như cà rốt, bí đỏ, dầu cá, cam,…

5. Đọc sách, học bài khi không có đủ ánh sáng

Một thói quen không tốt cho thị lực của bé khác là thường xuyên đọc sách, học bài trong môi trường không đủ ánh sáng. Điều này khiến mắt nhanh bị mệt mỏi do phải điều tiết quá nhiều, nếu không kịp thời chấn chỉnh có thể dẫn tới nhiều vấn đề xấu về mắt.

6. Bé hít phải nhiều khói thuốc lá

Ít ai biết được rằng trong thuốc lá có chứa dicyanogen CN2 – một chất làm cản trở hoạt động mắt của bé, nhất là khi bé hít phải nhiều khói thuốc lá. Đó là lý do vì sao mà ba mẹ nên tạo môi trường sống trong lành, không khói thuốc cho con để giúp con giảm thiểu những vấn đề về thị lực.

Bé hít phải khói thuốc lá cũng làm ảnh hưởng đến thị lực

7. Ăn nhiều đồ ngọt

Nghe có vẻ lạ nhưng ăn nhiều đồ ngọt cũng là một thói quen không tốt cho thị lực của bé. Khi bé ăn nhiều loại thực phẩm này, lượng đường dư thừa sẽ chuyển hóa thành axit, tiêu hủy đi canxi và crom – 2 khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ thủy tinh thể của bé. Do đó, bạn nên hạn chế cho bé ăn đồ ngọt để giúp bé luôn có được đôi mắt khỏe và sáng.

Diệp Thanh

The post Điểm mặt 7 thói quen không tốt cho thị lực của bé appeared first on Du học - Du học Mỹ, Du học Úc, Du học Anh, Du học Singapore.

7 loại thực phẩm mẹ đang cho con bú cần tránh

1.Cà phê không tốt đối với các mẹ đang cho con bú.

Cà phê có chứa caffein và 1% lượng caffein được mẹ tiêu thụ sẽ tồn đọng trong sữa và truyền sang cho bé trong quá trình bú sữa. Cơ thể trẻ sơ sinh chưa thực sự hoàn thiện vì vậy khả năng bài tiết caffein là rất khó khăn. Lượng caffein tích tụ trong cơ thể sẽ khiến trẻ bị ngứa ngáy, khó chịu, mất ngủ. Ngoài cà phê, mẹ đang cho con bú cũng hạn chế trà, nước ngọt có ga, chocolate…

Mẹ đang cho con bú cần tránh uống cà phê

2.Đồ ăn nhanh không tốt đối với các mẹ đang cho con bú.

Theo nghiên cứu của tạp chí Dinh dưỡng chuyên khoa Châu Âu cho biết, mẹ đang cho co bú tiêu thụ hơn 4,5 gram chất béo chuyển hóa có trong thực phẩm chiên rán, thức ăn nhanh… sẽ làm tăng nguy cơ trẻ bị béo phì gấp 2 lần so với những đứa trẻ bình thường.

3.Mẹ đang cho con bú cần hạn chế trái cây họ cam.

Trái cây họ cam rất giàu vitamin C và khoáng chất tốt cho sức khỏe các mẹ mới sinh. Nhưng trong một số trường hợp, trẻ sơ sinh có cơ địa mẫn cảm với một số thành phần có trong cam và gây ngứa ngáy, khiến bé khó chịu quấy khóc, nôn mửa, hoặc nổi nút mẩn đỏ trên da. Khi thấy bé có những triệu chứng trên, mẹ nên cắt giảm bớt lượng thực phẩm này trong thực đơn dinh dưỡng hàng ngày.

4.Rượu bia không tốt đối với các mẹ đang cho con bú.

Không nên uống rượu bia khi đang cho con bú

Mẹ đang cho con bú có thói quen uống rượu, bia nhiều hoặc không điều độ sẽ làm giảm phản xạ tiết sữa cho con bú; khiến cả mẹ và bé đều trong cảm giác mơ màng; ngủ quá nhiều; trẻ yếu ớt giảm sức đề kháng, bé bị tăng cân bất thường,…

5.Thực phẩm nhiều gia vị ảnh hưởng đến sữa mẹ đang cho con bú.

Những loại thực phẩm có nhiều gia vị sẽ tác động trực tiếp đến hương vị sữa mẹ trong khoảng 8 giờ. Điều này khiến trẻ cảm thấy khó chịu, có thể quấy khóc khi phát hiện mùi sữa lạ.

6.Mẹ đang cho con bú lưu ý các sản phẩm bơ sữa.

Một số bé không thể dung nạp các loại sữa bò và các chế phẩm từ sữa. Khi mẹ tiêu thụ các loại thực phẩm làm từ bơ sữa (yogurt, phô mai,…), các tác nhân gây dị ứng sẽ theo vào bầu sữa gây ra dị ứng hoặc các biểu hiện nhạy cảm với bơ sữa của trẻ nhỏ như đau bụng; nôn ói; không ngủ; nổi chàm; hoặc hiện các vết đỏ khô ráp trên da và có xu hướng bị lở loét và chảy nước. Mẹ có thể thử ngưng sử dụng các chế phẩm bơ sữa sau khi thấy bé có những dấu hiệu trên từ 2-3 tuần để kiểm tra.

7.Lá lốt không tốt đối với các mẹ đang cho con bú.

Lá lốt sẽ làm các mẹ mất sữa nuôi con

Lá lốt sẽ gây mất sữa hoặc giảm hẳn khả năng tiết sữa của các bà mẹ đang cho con bú. Chính vì vậy chị em cần loại ngay loại rau này ra khỏi thực đơn khi đang cho con bú.

Cẩm Anh (t/h)

The post 7 loại thực phẩm mẹ đang cho con bú cần tránh appeared first on Du học - Du học Mỹ, Du học Úc, Du học Anh, Du học Singapore.

Trang phục phù hợp

Trang phục rộng rãi, thoáng mát sẽ giúp bà bầu thoải mái hơn khi tập thể dục

Trang phục đóng vai trò vô cùng quan trọng cho bà bầu, đặc biệt là khi luyện tập để giúp cho cả mẹ cũng như em bé trong bụng được thoải mái. Do vậy, mẹ nên ưu tiên những bộ đồ thể thao dành cho mẹ bầu nên rộng rãi, có chất liệu thoáng mát và thấm hút mồ hôi tốt. Khi bắt đầu khởi động vào bài tập, mẹ đừng vội cởi áo khoác mỏng để tránh bị nhiễm lạnh, hãy đảm bảo cơ thể đã được làm nóng thì mới nên cởi.

Trước khi tập phải khởi động

Khởi động là một bước làm ấm cơ thể rất quan trọng mà mẹ bầu nào cũng cần phải thực hiện trước khi vào bài tập để tránh tình trạng các chấn thương có thể xảy ra khi tập luyện. Do vậy, mẹ bầu hãy dành ra từ 5-10 phút để khởi động cơ thể trước khi vào bài tập. Điều này không chỉ có tác dụng giúp cho máu huyết lưu thông mà còn góp phần cung cấp oxy tới các cơ bắp đồng thời bôi trơn cho các khớp.

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước sẽ giúp bà bầu ngăn chặn tình trạng mất nước khi tập thể dục

Uống nhiều nước, đặc biệt là cần bổ sung khi tập thể dục không chỉ có tác dụng ngăn chặn tình trạng mất nước mà còn góp phần giúp bà bầu phòng ngừa được nguy cơ co bóp dạ con hay tránh được tình trạng tăng thân nhiệt.

Do vậy,  mẹ nên cần bổ sung một cốc nước cho mình trước khi luyện tập cũng như trong quá trình luyện tập, nên cách 20 phút uống một lần cho đến khi kết thúc bài tập. Mẹ cũng có thể uống nước nhiều hơn nếu cảm thấy khát.

Không nín thở trong khi tập luyện

Có một số động tác thể dục khiến cho mẹ bầu vô tình nín thở trong một thời gian ngắn, điển hình là bài thể dục nâng tạ. Điều này, khiến cho quá trình cung cấp oxy đến bào thai bị giảm đi rất nhiều. Do vậy, trừ những bài tập thở yoga thì mẹ bầu nên tránh xa tất cả các động tác khiến mẹ bầu phải nín thở nhé.

Không tập luyện quá sức

Tập luyện quá sức khi mang thai không chỉ khiến bản thân bà bầu cảm thấy mệt mỏi thêm mà còn không hề tốt cho em bé trong bụng. Do vậy, bà bầu cần chú ý khi mang thai nên có chế độ luyện tập điều độ thay vì cố gắng ép bản thân luyện tập quá mức hay tập trong thời gian dài.

Không ngồi ngay sau lúc tập luyện

Mặc dù sau khi luyện tập, bà bầu sẽ cảm thấy rất mệt mỏi và muốn ngồi ngay lập tức. Tuy nhiên, như vậy sẽ không hề tốt cho bà bầu, dễ gây cảm giác choáng váng. Do vậy, Sau khi kết thúc luyện tập mẹ không nên ngồi ngay mà nên đi lại nhẹ nhàng chừng 5-10 phút để điều hòa cơ thể.

Thay đổi động tác một cách từ từ

Khi muốn đổi động tác, mẹ bầu nên chuyển đổi từ từ để tránh tình trạng té ngã gây nguy hiểm

Trong quá trình tập luyện, khi muốn đổi sang một động tác khác, mẹ bầu không nên chuyển đổi quá đột ngột, bởi bụng bầu lớn sẽ khiến mẹ bầu gặp khó khăn hơn trong việc giữ thăng bằng nên dễ dẫn đến tình trạng chóng mặt, té ngã rất nguy hiểm cho mẹ và bé. Thay vào đó, mẹ bầu hãy chuyển đổi các động tác một cách từ từ để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé nhé.

Tuyệt đối tránh xa các môn thể thao chạy nhảy

Những môn thể thao cần phải chạy nhảy như cầu lông, bóng đá, bóng chuyền… mẹ bầu tuyệt đối không nên chơi, bởi trong thời điểm này, các khớp của mẹ bầu thường trở nên lỏng lẻo, khả năng giữ cân bằng kém, nếu chơi những môn thể thao vận động mạnh, hay phải chạy nhảy sẽ rất dễ gây nên tình trạng chấn thương cho mẹ bầu.

Không sử dụng các bài tập nằm duỗi lưng trong tam cá nguyệt thứ 3

Ở tam cá nguyệt thứ 3 của thai kỳ, bà bầu cần kiêng kị các bài tập duỗi lưng bởi chúng có thể tạo sức ép lên động mạch chính và làm ảnh hưởng xấu đến thai nhi. Do vậy, thay vì tập động tác nằm duỗi lưng, mẹ có thể tập tư thế đứng hoặc nằm nghiêng sang một bên để không làm ảnh hưởng đến thai nhi.

Trên là những lưu ý giúp bà bầu tập thể dục an toàn, tuy nhiên một điều nữa mẹ bầu cũng cần quan tâm đó là nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi tập thể dục để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé. Bởi không phải động tác thể dục nào cũng tốt cho mẹ bầu, có những động tác tập luyện không phù hợp rất dễ gây nguy hiểm cho mẹ bầu. Vì vậy, đừng ngần ngại hỏi ý kiến bác sĩ để được tư vấn những động tác phù hợp cũng như những động tác nguy hiểm cần tránh nhé.

Diễm Hương (T/h)

The post Những lưu ý cho bà bầu an toàn khi tập thể dục trong thai kỳ appeared first on Du học - Du học Mỹ, Du học Úc, Du học Anh, Du học Singapore.

Những dấu hiệu thông báo bà bầu sắp sinh

Bụng bầu tụt xuống.

Bước sang khoảng thời gian cuối thai kì, thai nhi sẽ dịch chuyển xuống phía dưới khung xương chậu. Đối với bà bầu sinh con lần thứ 2, dấu hiệu này thường khá mơ hồ. Bà bầu lúc này sẽ cảm giác ở khung xương chậu nặng nề hơn, đi lại khó khăn hơn, lạch bạch hơn.

Cổ tử cung của mẹ bắt đầu mở.

Bà bầu lúc này có thể dễ dàng nhận thấy cổ tử cung đang mở rộng hơn. Tốc độ mở tử cung ở mỗi mẹ bầu sẽ có sự khác nhau.

Bà bầu ngừng tăng cân.

Cuối thai kỳ, cân nặng của bà bầu có xu hướng chậm lại hoặc có khi bị tụt vài kg. Đây là điều bình thường và không ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Nếu sụt cân có thể là do lượng nước ối giảm xuống chuẩn bị cho giai đoạn vượt cạn.

Bà bầu cảm thấy uể oải.

Thời điểm này, một số bà bầu sẽ có cảm giác mệt mỏi, bụng ngày càng to, cồng kềnh, khó có giấc ngủ ngon vào ban đêm trong suốt những tuần cuối thai kỳ.

Bà bầu bị chuột rút và đau lưng nhiều hơn.

Bà bầu thấy đau lưng nhiều hơn

Đến thời điểm sắp sinh, mẹ bầu sẽ cảm thấy bị chuột rút, đau hai bên háng và phần lưng nhiều hơn, đặc biệt đối với chị em lần đầu sinh con. Do các cơ khớp ở vùng xương chậu và tử cung đang bị kéo căng ra để chuẩn bị cho bé ra đời.

Bà bầu cảm thấy các khớp được dãn ra.

Mẹ bầu gần đến ngày sinh đừng hốt hoảng nếu cảm nhận thấy các khớp xương đang bị nới lỏng ra. Đây chỉ là một phản ứng tự nhiên giúp khung xương chậu của bạn mở rộng và sẵn sàng cho bé chào đời.

Dịch nhầy của âm đạo thay đổi màu sắc và có độ kết dính.

Vài ngày trước khi sinh, bà bầu sẽ thấy âm đạo tiết dịch nhiều hơn và có thể đặc hơn một chút. Do nút nhầy có tác dụng bịt kín cổ tử cung giúp ngăn ngừa viêm nhiễm, sẽ bong ra trong tử cung. Dấu hiệu chuyển dạ này được gọi là “máu báo” và là một tín hiệu tốt cho cuộc vượt cạn sắp bắt đầu.

Các cơn co thắt làm phiền ngày càng liên tục.

Bà bầu đau tắt liên tục ở phần bụng

Các cơn co thắt làm phiền ngày càng liên tục chính là những dấu hiệu chuyển dạ rõ ràng nhất. Bà bầu sẽ cảm thấy đau quặn thắt nhưng có thể là tín hiệu giả hoặc thật. Cơn co thắt thật sẽ mạnh, đau và khó chịu hơn, các cơn co thắt vẫn không giảm hay biến mất khi bạn thay đổi tư thế. Cơn đau bắt đầu từ phần lưng dưới và di chuyển dần tới phần bụng dưới rồi cuối cùng có thể là đến 2 chân.

Bà bầu bị vỡ nước ối.

Bà bầu bị vỡ nước ối là tín hiệu chính thức cho việc lâm bồn sinh con. Thông thường các mẹ bầu sẽ mất tới vài giờ sau khi vỡ ối mới thực sự bắt đầu lâm bồn.

Phương Thảo (t/h)

The post Những dấu hiệu thông báo bà bầu sắp sinh appeared first on Du học - Du học Mỹ, Du học Úc, Du học Anh, Du học Singapore.

Để thành công với phương pháp này, mẹ cần lưu ý một số điểm chính sau đây:

1. Thực hiện từng bước và kiên trì

Thông thường, việc ăn dặm của trẻ được bắt đầu từ khoảng 5 – 6 tháng tuổi và kết thúc khi bé 15 tháng tuổi để chuyển sang giai đoạn ăn cơm thay cho các món cháo, súp trong thời kỳ ăn dặm. Mặc dù, ăn dặm chỉ diễn ra trong vòng khoảng 10 – 12 tháng nhưng mẹ cần thực hiện từng bước từ việc tập cho bé ăn loãng đến đặc dần và từ mịn đến thô dần tùy theo đặc điểm mỗi bé mà chọn thời gian thay đổi phù hợp. Ngoài ra, các mẹ cũng cần chú ý không duy trì một giai đoạn để giúp trẻ duy trì sở thích ăn uống, ăn ngon miệng và hấp thu chất dinh dưỡng được tốt hơn.

                 Các món được để riêng giúp bé phân biệt được mùi vị của từng món

Bên cạnh đó, khi mới cho con tập ăn các mẹ Nhật thường không nôn nóng trong việc bắt con dùng các dụng cụ ăn bài bản mà dạy con từng kỹ năng. Nói một cách cụ thể hơn, vào giai đoạn đầu tập ăn mẹ Nhật thường dạy con kỹ năng bốc thức ăn bằng tay rồi mới đến ghim thức nĩa và cuối cùng là dùng muỗng để xúc thức ăn.

Khẩu phần ăn dặm dành cho các bé cũng có sự thay đổi qua thời gian, ban đầu bé sẽ được ăn riêng từng món như cháo trắng, thịt gà, tôm, trứng… để bé biết cách phân biệt mùi vị của từng loại món ăn và thể hiện sở thích của bản thân. Dần dần, mẹ có thể xay và nấu chung thành các món cháo, súp theo đúng sở thích của bé. Chế độ ăn dặm theo kiểu Nhật đòi hỏi khá nhiều công sức và sự kiên nhẫn của mẹ nhưng chắc chắn sẽ khiến bé ăn ngon miệng và kích thích vị giác hơn.

2. Hạn chế dùng gia vị

                                Hạn chế dùng gia vị khi chế biến thức ăn dặm cho bé

Ngoài ra, khi mới cho ăn dặm, người Nhật thường hạn chế dùng các gia vị có nhiều dầu, muối hay đường hoặc nêm muối để bé có thể biết được vị tự nhiên của thực phẩm, từ đó đưa ra lựa chọn (thích hoặc không thích, ăn ít hoặc ăn nhiều). Bữa ăn dặm nên được tách ra riêng biệt so với cữ sữa của bé. Một phần là để cho bé nhận thức được đó là ăn dặm, phần khác quan trọng hơn là để phòng ngừa khả năng rối loạn tiêu hóa có thể xảy ra nếu kết hợp thực phẩm nào đó với sữa. Thời gian cho ăn thường được khuyên là 9 – 10h sáng, đây là thời điểm bé tỉnh táo và dễ dàng hợp tác. Tuy nhiên giờ ăn có thể thay đổi để phù hợp với lịch sinh hoạt của từng gia đình.

3. Ăn dặm theo 4 giai đoạn

– Giai đoạn làm quen với muỗng

  Đây là giai đoạn bé bắt đầu tập ăn, vì thế, ở tuần đầu tiên chỉ cho bé ăn cháo trắng nghiền nhuyễn, rây qua lưới (không nêm gia vị; nấu theo tỉ lệ 1:10 (5 ml gạo + 50 ml nước), giống như cháo loãng để bé dễ nuốt thức ăn không cần nhai. Từ tuần thứ hai trở đi, có thể cho bé ăn thêm một chút rau, củ, quả. Rau bina (còn gọi là rau chân vịt hay cải bó xôi) là loại rau xanh giàu vitamin và dễ tiêu hóa nên người Nhật thường dùng để chế biến món ăn dặm cho bé (chỉ dùng phần lá, bỏ cuống). Do giai đoạn này chủ yếu là tập cho bé nuốt thức ăn dạng bột, làm quen với các vị thức ăn khác ngoài sữa và làm quen với việc ăn bằng muỗng. Vì vậy, ban đầu nên cho bé ăn từ ít đến nhiều: 2 ngày đầu tiên cho bé ăn 1 muỗng (15 ml), 3 ngày tiếp theo 2 muỗng (30 ml), 3 ngày tiếp theo 3 muỗng (45 ml) , 7 ngày tiếp theo 4 muỗng (60 ml) … Đối với những bé nhạy cảm, nếu bé không ăn, không nên ép bằng mọi cách mà hãy ngừng khoảng 2~3 ngày. Sau đó, tiếp tục chế biến thức ăn mịn hơn và thử cho bé ăn lại.

– Giai đoạn tập nhai

  Đây là giai đoạn bé biết nhai trệu trạo, bé có thể đẩy mạnh lưỡi lên hàm trên để làm tan thức ăn, nên những món hấp có độ mềm như cháo không cần nghiền nhuyễn bé cũng có thể ăn được. Giai đoạn này nên tăng chủng loại thực phẩm để bé làm quen với nhiều vị thức ăn khác nhau. Thức ăn của bé chỉ cần nghiền nhỏ (không cần nghiền thành bột) và cho thêm bột gạo tạo độ trơn để bé dễ nuốt. Có thể cho bé ăn thịt nạc hoặc các loại cá có thịt màu đỏ. Nên thêm từng ít một để đa dạng thực đơn cho bé. Những loại rau mềm như rau bina chỉ cần nấu mềm đi một nửa là vừa. Có thể cho bé ăn mì sợi nấu mềm như cháo 1:7, cắt nhỏ sao cho bé có thể bốc ăn bằng tay. Bé rất thích nuốt mì hoặc thức ăn dạng sợi dài 2~3 cm (nui, bánh canh, phở, bún). Giai đoạn này cho bé ăn cháo nguyên hạt tỉ lệ 1:7 (10 ml gạo + 70 ml nước).

– Giai đoạn tập bốc

                                           Giai đoạn tập bốc của trẻ em Nhật Bản

  Ở giai đoạn này, cho bé ăn mỗi ngày 3 bữa chính. Bé đã có thể nhai tốt thức ăn bằng lợi. Vì vậy, thức ăn được nấu mềm sao cho bé có thể nhai bằng lợi (độ mềm như chuối là vừa). Có thể tập cho bé ăn những món ăn cứng hơn một chút. Thức ăn của bé được cắt to khoảng 0,5 cm, dài khoảng 2 ~ 3 cm để bé có thể tự bốc ăn hoặc cầm nĩa ghim thức ăn cho vào miệng. Bé có thể ăn được hầu hết các loại rau. Có thể cho bé ăn cả phần cuống rau bina (cắt nhỏ). Bé có thể ăn cả lòng đỏ và lòng trắng trứng. Tuy nhiên, nên cho bé ăn trứng chín hoàn toàn. Bé có thể ăn hầu hết các món cá nấu chín. Nên cho bé ăn thêm gan gà, các loại thịt có màu đỏ, đậu quả, đậu hũ để bổ sung chất sắt. Giai đoạn này cho bé ăn cháo nguyên hạt tỉ lệ 1:5 (20 ml gạo + 100 ml nước).

– Giai đoạn tập ăn cơm

  Bé ăn mỗi ngày 3 bữa chính cùng thời gian với bữa ăn của người lớn. Giai đoạn này bé có thể ăn được thức ăn to và cứng hơn giai đoạn trước. Có thể cho bé ăn cơm nát rồi đến cơm. Ngoài ra, tập cho bé tự ăn bằng muỗng và nĩa.   Mục tiêu của giai đoạn này là cho bé ăn thức ăn giàu dinh dưỡng để hướng đến việc ngừng cho bé uống sữa bột. Lúc này, bé có thể ăn gần như người lớn, vì vậy nên cho bé ăn cân bằng dinh dưỡng bằng nhiều loại thực phẩm. Tuy nhiên, thức ăn của bé vẫn được nêm nhạt. Lượng muối nêm cho bé bằng 1/4 muỗng nhỏ (1 muỗng nhỏ bằng 2,5 g). Để tập cho bé biết tự ăn, nên chế biến các món mà bé có thể tự bốc ăn như các món làm từ bánh mì lát hoặc cơm nắm. Nên tạo thức ăn có hình dạng và màu sắc bắt mắt để bé thích ăn hơn. Để tập cho bé biết tự ăn, nên chế biến các món mà bé có thể tự bốc ăn như các món làm từ bánh mì lát hoặc cơm nắm. Nên tạo thức ăn có hình dạng và màu sắc bắt mắt để bé thích ăn hơn.

Hương An

The post Ăn dặm kiểu Nhật và những điều mẹ cần lưu ý appeared first on Du học - Du học Mỹ, Du học Úc, Du học Anh, Du học Singapore.

Không được ăn kiêng

Trái với suy nghĩ của nhiều người, ăn kiêng không hề giúp bạn giảm cân sau sinh mà thậm chí còn có những ảnh hưởng xấu đối với sức khỏe của bạn và của trẻ sơ sinh. Bởi ăn kiêng làm mẹ không được ăn những thực phẩm mà mình thích dẫn tới sự thiếu hụt về các chất dinh dưỡng.

Vì vậy, thay vì ăn kiêng, các mẹ nên có một chế độ dinh dưỡng cân bằng các loại thực phẩm. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, nếu các mẹ có một chế độ ăn lành mạnh và luôn ăn khi đói thì cân nặng sẽ tự nhiên được giảm theo.

Mẹ cần có một chế độ dinh dưỡng cân bằng sau sinh

Bổ sung nhiều “siêu thực phẩm”

Để giảm cân sau sinh, chị em nên tăng cường những “siêu thực phẩm” có chứa nhiều các chất dinh dưỡng cần thiết nhưng lại ít calo và chất béo. Một số “siêu thực phẩm” mà bạn nên bổ sung trong giai đoạn này là: Cá chứa nhiều DHA – một loại axit béo omega 3 giúp bé phát triển não bộ. Sữa và sữa chua với nhiều dưỡng chất quan trọng như canxi, protein nhưng có lượng calo khá thấp. Ngoài ra, bạn cũng đừng quên ăn các loại thịt nạc như thịt gà, thịt bò và các loại đậu bởi đây đều là những thực phẩm giúp bạn no lâu hơn.

Ngủ đầy đủ

Một trong những vấn đề lớn nhất làm trở ngại quá trình giảm cân sau sinh của chị em phụ nữ là sự mệt mỏi và căng thẳng của cơ thể khi vừa mới sinh em bé xong. Điều này làm bạn có xu hướng thèm ăn đồ ngọt trong khi đây lại là thực phẩm khiến bạn không thể kiểm soát được cân nặng của mình.

Do đó, bạn nên ngủ đủ giấc mỗi ngày bằng cách tranh thủ ngủ cùng con. Điều này giúp bạn lấy lại được năng lượng, xua tan mệt mỏi và căng thẳng để hạn chế những cơn thèm ăn.

Sau sinh, phụ nữ cần được ngủ đầy đủ

Đi bộ

Đi bộ được coi là phương pháp đơn giản nhất giúp các mẹ có thể giảm cân sau sinh. Bạn không cần phải đi một đoạn đường dài mà chỉ cần đi dạo vòng quanh nhà hoặc vài  khu phố vào buổi sáng sớm. Chỉ cần tích cực đi bộ vào bất cứ khi nào có thể là cân nặng của bạn sẽ được duy trì ở mức phù hợp.

Leo cầu thang

Tương tự như đi bộ, leo cầu thang cũng là một bài tập đơn giản giúp các mẹ giảm cân sau sinh. Bạn có thể thực hiện bài tập này ở bất cứ đâu, miễn là chỗ đó có cầu thang như ở chung cư, nhà ở hay ở trên công ty. Chịu khó leo cầu thang trong một vài tuần, bạn sẽ thấy cân nặng của mình giảm đi đáng kể.

Leo cầu thang giúp phụ nữ sau sinh giảm cân hiệu quả

Cho con bú bằng sữa mẹ

Ngoài những lợi ích đối với sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé, việc cho con bú bằng sữa mẹ còn giúp bạn có thể giảm cân. Bởi khi cho con bú, cơ thể của mẹ cần lấy năng lượng để sản xuất sữa nên làm mẹ tiêu hao một lượng calo đáng kể, khoảng từ 600 đến 800kcal một ngày. Thực tế cũng chỉ ra rằng, những phụ nữ nuôi con bằng sữa mẹ sẽ giảm cân nặng và kích thước vòng hông nhanh hơn so với những phụ nữ không cho con bú trong vòng 1 tháng đầu sau sinh. Vì thế, đây cũng là lý do khuyến khích các mẹ nên tích cực cho con mình bú nhiều hơn.

Diệu Thảo

The post Bỏ túi những bí quyết giúp mẹ giảm cân sau sinh hiệu quả appeared first on Du học - Du học Mỹ, Du học Úc, Du học Anh, Du học Singapore.